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教您轻松的国外旅行秘籍
    
 
    航空业日渐发达以及旅行社相继设立,到外地旅行度假,欣赏异国风光,实在很方便。
    但到远方旅游,经常会遇到特殊的问题和风险。例如,可能要申请入境签证或作某种防疫注射,还需随身带备一些在外地不容易买到的药物。
    同时,应考虑携带零用钱的问题:带现钱还是旅行支票?带哪种货币?带大面额钞票还是小面额的?带信用卡?带支票?
    在某些地方旅行,还要预防患上中暑、高山病,并须注意饮食。
    这些风险和问题,在热带地区和经济不发达的国家经常出现,在经济发达的国家则较少发生。但有些旅游问题,例如航空公司或旅行社倒闭,则影响各地的旅游人士。
   
签证——
    ·订机票时,应向航空公司或旅行社查询,需否办理入境签证。
    ·如需签证,可向该国大使馆或领事馆查询办理手续,或托旅行社代办。许多国家都征收签证手续费,申请时还可能要缴交一两张护照照片。
    ·如要申请多于一个国家的签证,应尽早办理,因为要把护照送到每一国大使馆或领事馆,逐一盖印。有些签证可能要几个星期才能办妥。


防疫措施——
    ·向航空公司或旅行社查询有关国家的防疫条例。
    ·此外,还应请教医生。入境前可能需要接受有关国家规定以外的防疫注射,例如住在亚热带地区的人,对热带和温带的流行病并无天然免疫力。
    ·至少要在起程前三个星期了解清楚需要作哪种免疫注射。有些预防注射须分两次进行,至少相隔一星期;况且,如要预防好几种疾病,也许不适宜甚至不可能同时接受多种防疫注射。
    ·一般来说,最简单的办法是到当地卫生机构接受防疫注射。好处是马上可以获得一份世界各国承认的防疫证明书。如果由执业医生注射,就要拿防疫证明书到政府卫生部门加盖印章。
    ·最妥当是先接受以下各种防疫注射:霍乱、肝炎、脊髓灰质炎、伤寒、黄热病。到外地旅游已毋须种牛痘,因为国际卫生组织宣布世界各地已没有天花的威胁。
    ·可向医院、防疫中心或航空公司的医疗部门询问应服食哪种药物。通常在抵达流行疟疾的地区前数天就始服食,而离开后仍服食一段时问。
    ·同时,请医生推荐合适的驱蚊剂,也许可以防备蚊子叮咬。
    ·疟蚊一般在夜间出来活动,所以晚上应该使用驱蚊剂,并且穿上长袖衬衣和长裤。
    ·蚊子怕冷,所以最好在有空气调节设备的旅馆住宿。如没有空气调节设备,就寝之前应该在屋内喷杀虫剂,睡觉时使用蚊帐。
    ·如房内有电风扇,让它整夜开着,因为蚊子也怕风。
    
药物——
    ·如要定期服药,带备的药物应足够整个旅程之用,因为在外地不一定买得到所需的药物,或者价钱可能极高。
    ·同理,不妨带些止痛药(例如阿斯匹林)和止泻药。
    
零用钱——
    ·如在国外生了病,即使已投了医疗保险,也可能要马上付医药费,所以要多带些钱,以备不时之需(参阅在国外看医生)。
    ·身上尽量少带现钱。妇女的手袋容易给人抢去,因此不要把值钱的东西放在里面。
    ·护照、机票、旅行证件、旅行支票、现款等,应存放在旅馆的保管箱内。
    ·如必须随身携带贵重物品,应该使用钱带(内可藏钱的腰带,通常用外衣遮掩)。记下护照号码、签发日期和签发地点,倘若在海外遗失或被偷去,要补领时就比较快捷。
    ·现时在许多地方都可使用信用卡,应把每张卡的号码记在纸上,以便遗失后可马上用电话或电报通知发出该卡的机构(参阅遗失信用卡、支票簿或提款卡)。
    ·购买旅行支票时,应考虑发售旅行支票的公司是否在自己要去的地方设有办事处,又假如遗失或者偷去旅行支票时,该公司会不会在一、两天内补发。
    ·为贵重的物品投了保,即使遗失或给偷去,也可减少损失;但通常要待返国后才可领到赔款。
    ·向旅行社或航空公司查询哪种货币较易兑换。在一些国家,美元、英磅、欧元、日圆钞票及这些货币的的旅行支票都比较通行。
    ·旅游时,应留意哪里的外货兑换率较高。举个例说,旅馆订的兑换率往往低于银行。有些礼品商店也接受外币,而且兑换率会较高。
    ·尽可能在出发前购备车票、船票或飞机票。不少地区的人出境管理当局要求旅客持有离境车票、船票或飞机票。如在入境时拿不出来,可能要交一笔保证金(日后不一定可以收回),或要立即买票,某些国家还规定外国要用外币买这种票,而兑换率会低得多。
    ·有些国家通货膨胀很厉害,例如以色列和一些南美国家,外币兑换率可能天天不同。到那些地方旅行时应带面额小的钞票和旅行支票,每天要用多少就换多少;这样比较划算。
    ·不少国家实施外汇管制,严格限制旅客携带该国货币出、入境,应该先向这些国家的大使馆或领事馆查明限额是多少,免添麻烦或造成损失。
    ·快要离开前,尽量花掉所持有的当地货币,因为可能不准或无法换回外币。但要查明出境是否要缴付机场税,保留足够现金,以免到时煞费周章。   
   
衣着——
    ·在炎热、潮湿的地区,应穿吸汗、松身、反射阳光的衣服。
    ·天气热时穿棉质衣服最合适,棉布的吸水量可达其本身重量的一半。因贪方便因穿那种随洗随干、人造纤维料子的衣服,特别是贴身的,极为不宜,因其吸汗效能低,汗留在皮肤上,容易生痱子。
    ·戴上轻便的帽子和架上太阳眼镜,以遮挡炎热的阳光。在有蛇出没的地方,应穿靴子不要穿凉鞋。
  
患晕动病怎么办——
    晕车、晕船、晕飞机都是同一种病,医学名称是“晕动病”,不少人都患过。症状包括恶心、呕吐、出汗、头晕、腹泻和脸色苍白。
    晕动病的成因,是交通工具移动的时候,眼睛所见和耳内平衡器官所感觉的互不协调:眼睛已作出适应而平衡器官则没有。
    ·假如感到眩晕,就把头向后仰,不要动。最好躺下来,而且不要用枕头。   
    ·吃晕动病药丸。
    ·多呼吸新鲜空气。如在船上,应走到甲板去;如在车上,应把窗子打开,并不时停车休息。
    ·不时喝少量饮料以防脱水。即使有呕吐现象,也应不时吃少量食物。
    ·远离吸烟者。非吸烟者应特别注意这点,因为烟味会使人更易眩晕欲吐。
  
饮食卫生——
    许多热带和亚热带疾病,诸如霍乱、肝炎、痢疾等的传播原因,都是食物和饮料带菌、给苍蝇爬过或者在处理过程中受到污染。遵守下列几项原则,可减少“病从口人”的危险。
    ·不可饮用未经彻底煮沸的牛奶、自来水。不加奶的红茶、咖啡等饮料较合卫生。
    ·不要喝非瓶装冷饮,也不要吃冰淇淋和冰块。冷藏是不能灭掉细菌的,只使细菌暂停活动,解冻后又会再度活跃。瓶装冷饮一般都符合卫生标准。
    ·不要吃未经煮熟的食物、削了皮售买的水果。当然,自己动手削皮的水果则可以吃。
    ·不要在苍蝇很多的饭馆吃饭。如果饭桌上苍蝇密布,则厨房的卫生情况必定更糟。

怎样对付高山病——
    爬山爬得太高或太快、飞机舱内气压过低,都会引致高山病,成因是空气里含氧量不足。
    高山病的轻微症状是气促、心跳加快、头痛、失眠和食欲不振。
    较严重的症状则有头晕、恶心、呕吐、痉挛、焦渴、疲乏、困倦、耳鸣、视觉模糊等。如不加以调,可能导致肺部严重受伤。
    一般人在海拔一万尺(三千公尺)以上的地方就会患上高山病;但在六千五百尺(二千公尺)的地方可能已有微状出现。
    ·如果患上轻微高山病,不要进行剧烈运动,应该卧床休息,直至适应高山气候为止。症状通常会在一两天内自行消失。 
    ·如果症状在一两天后依然持续,甚至病情加剧,就要找医生治疗。   
    ·如有氧气瓶,应吸几口以补充体内氧气。病情轻微者会马上感到舒适,病情严重者也有一定帮助 
    ·如果找不到医生,严重的症状又持续不散,应该立刻走到海拔较低的地方,症状就会自行消退。
    ·在海拔低的地方逗留几天后,再往上走。不要操之过急,先适应了某一高度的气候,才继续往上走。
  

怎样对付猛烈的阳光——
    置身猛烈阳光下过久会很易晒伤皮肤,肤色白皙或有雀斑的人尤其如此。肤色较深的人,体内会产生棕色色素,称为黑色素,遮挡有害的射线,因此较能抵受烈日照射。有雀斑的人最容易晒伤,因为他们的黑色素分布不均匀。倘若天气太热,无论是否受阳光直接照射,都可能引起热衰竭、痉挛,甚至足以致命的中暑(参阅热衰竭和中暑)。
    到天气炎热的国家或高山地区旅行时要特别小心。高处稀薄的空气,吸收太阳光的能力低于山下地带,所以人在山上很易晒伤皮肤。
    如属轻度晒伤,最初三、四天会感到少许不适,皮肤发红,然后变黑。如晒伤较严重,发红部位会疼痛,数小时后更肿胀起来。
    在四十八小时内,症状恶化至最严重阶段,皮肤会起疱甚至皲裂。再过几天,就开始脱皮。
    这一连串晒伤症状,是身体对阳光中的紫外线作出复杂反应所致。皮肤放出多种烈性化学物质,包括组胺、前列腺素、激肽、血清素等。
护肤油可防止皮肤晒伤,但要不断涂抹才有效。严重晒伤须看医生。即使严重晒伤,通常也会在一至两个月内痊愈。
  

腹泻和痢疾——
    无论采取了什么么预防措施,旅行途中都可能患上腹泻,往往还有呕吐、腹部痉挛、出汗等征状。此病一般只持续两、三天,病情如不恶化,可依下述方法自行调理。
   ·多喝瓶装清水以补充失去水分,可在每一品脱水中加一茶匙食盐。不要吃东西或喝奶类饮品。
   ·服用止泻药。
   ·呕吐和腹泻停止数小时之后,可开始吃清淡的食物,例如不含牛油的饼干、果子冻、牛奶冻、清汤等。不要喝茶、咖啡或果汁之类酸性饮料,以免再度刺激胃壁。
  
痢  疾——

    患上旅行者腹泻,感到不适和不便通常只持续三数天,痢疾则是严重得多的腹泻。痢疾有两种,分别由细菌和阿米巴引起。阿米巴痢疾比较严重,但两种痢疾的征状都是一样的:严重腹泻和呕吐,粪便带脓、血或粘液,腹部绞痛和胀大。通常吃下不洁食物后六至四十八小时内就会发病。
   ·假如症状严重、持续不退或者急剧恶化;在流行阿米巴痢疾的地区患腹泻;粪便带血或粘液,应立刻延医诊治。如果没有这些情况,可采上栏所述方法自行调理。
  

预防晕动病——
    预防旅途中的晕动病,最有效是吃晕动病药丸。通常在出发前半小时开始服用。服后可能恹恹欲睡、降低驾驶能力和增强酒精的作用。因此,药力消退前不要开车或操纵机器。药力通常维持四至六小时。这种药丸一般含有东莨或抗组织胺剂。东莨效力较高,但会引起口干、便秘。抗组织胺剂效力较弱,但副作用也较小。药丸包装纸上有注明其主要成分。如身体有病,特别是眼疾或泌尿系统有毛病,或正在服药,就应先请教医生才可服用。
    不论有没有吃晕动病药丸,都可以采取几种方法来预防晕动病或减轻病情。
  ·出发前不要吃得太饱,也不要喝酒。出发前和旅途中宜吃少量容易消化的食物。
  ·不要老想着晕动病情这回事,找些事做以转移注意力,但坐车时不要看书写字。
  ·望向车头。如看车厢两旁不断掠过的事物,会加强恶心的感觉。
  ·望向远方,不要只看近处景物;这样可保持头部不动,减轻眩晕欲吐的感觉。
  

怎样避免晒伤——
   ·皮肤白皙或有雀斑的人,应该尽量少晒太阳。
   ·经常使用护肤油或护肤霜。 
   ·第一天日光浴不宜超过半小时,第二天一小时,以后每天增加半小时。
   ·驾驶帆船、游泳或滑水时,要小心保护皮肤。即使觉得凉快,也会晒伤。
   ·在阴天时也要注意,因为阳光中的紫外线大多能穿过云层。
   ·男性不要用须后水。
   ·预防热衰竭和中暑的最佳办法是戴一顶能遮住颈背的帽子,并喝大量开水。极度炎热时,可喝盐水。